Cách làm sinh tố bơ đơn giản thơm ngon, béo ngậy ăn là mê
Hướng dẫn làm sinh tố bơ thơm ngon, đơn giản trong 5 phút
Bơ vừa là một loại siêu thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hỗ trợ bảo vệ sức khoẻ, vừa là trợ thủ đắc lực cho việc làm đẹp.
Bơ được biết đến là 1 trong những loại quả siêu thực phẩm, có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Mỹ, trong 1 quả bơ chứa 320 calo, 17 gram carbohydrat, gần 15 gram chất xơ và vitamin C, E, K và B6, chỉ 30 gram chất béo và ít hơn 5 gram đường.
Bơ cũng là nguồn tuyệt vời của magiê, kali, beta-carotene và a xít béo omega-3, là tác nhân tuyệt vời trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim cũng như duy trì tóc, da và móng khỏe mạnh. Vì thế, món sinh tố bơ càng được ưa chuộng và được nhiều chị em phụ nữ yêu thích.
NGUYÊN LIỆU :
- 1 Quả bơ chín
- 20ml Sữa đặc
- 100ml Sữa tươi
- Đá viên
Bước 1 :
- Rửa sạch bơ, cắt bơ theo chiều dọc, bổ làm đôi, loại bỏ hạt, sau đó nạo phần thịt bơ, cắt khúc rồi cho trực tiếp vào máy xay sinh tố.
Bước 2 :
- Cho 100ml sữa tươi, 20ml sữa đặc, đá viên cùng với bơ xay đều cho đến khi hỗn hợp sánh mịn thì dừng lại.
Bước 3:
- Cho hỗn hợp đã xay ra tô hoặc ly, có thể trang trí tuỳ thích, hoặc cho các loại quả mọng ăn kèm.
Và thế là chúng ta đã có một thức uống bổ dưỡng ngay tại nhà chỉ vỏn vẻn trong vòng 5 phút. Chúc các bạn có một món uống bổ dưỡng, ngon miệng.
